2. nap – 45 perc gyaloglás a szabadban

Üdvözöljük a 25nap.hu diabétesz programjának második napján. A mai feladat:

45 perc gyaloglás a szabadban!

Az élénk séta teljesen jól megteszi.

Amennyiben Ön edzett és a fittségi állapota megengedi, akár kocoghat is.

Általánosan elmondható, hogy a nem túl megerőltető gyaloglás a legjobb tempó. Amikor még kényelmesen tud beszélgetni az Ön mellett gyaloglóval, a pulzusa nem több, mint 130 percenként. Próbálja megcélozni ezt, de tényleg Continue reading “2. nap – 45 perc gyaloglás a szabadban”