A mai napon csupán leellenőrizzük le, hogy minden rendben zajlik-e eddig:
A 20. napon vizsgáld meg, hogy becsületesen tartod-e a program legfontosabb pontjait.
Bár az összes pont lényeges, de a legfontosabbakat most itt nézzük meg:
- Végzed a nem megerőltető kardio edzéseket minden harmadik napon?
- Végzed az izmokat is megterhelő erőedzést hetente egy alkalommal?
- Leálltál a cukor és a fehérliszt fogyasztásával?
- Nem iszol üdítő italt és gyümölcsleveket?
- Szedsz naponta multivitamin étrend-kiegészítőt, ami krómot, E-vitamint és C-vitamint is tartalmaz?
- Abbahagytad a hidrogénezett margarinnal készült ételek fogyasztását?
- Fogyasztasz napi rendszerességgel Omega-3 olajat?
A mai – ha jól számolom – amúgy is egy edzésnap. Használd fel ezt a napot arra, hogy átnézed a saját haladásod és megteszed a szükséges korrekciókat.
Kerüljön minden a helyére, hogy sikerrel tudd befejezni a 25 napot.
———
Aztán gyerünk a 21. napi feladatra!
A cukorbetegség gyógyítható…
… mindössze 25 nap alatt, véglegesen. Az alábbi egy szinte bárki számára követhető program aminek célja a 2-es típusú diabétesz végleges kezelése mindössze 3-4 hét alatt. Hogy lehet ez? A válasz igen egyszerű: A program nulladik napján elmész a saját orvosodhoz, aki...
0. nap – a felkészülés
Mielőtt belefogsz ebbe a programba, mindenképp vedd fel a kapcsolatot az orvosoddal, aki jelenleg kezeli nálad a diabéteszt. Azzal, aki beállította az inzulinod vagy a gyógyszer adagod. Tájékoztasd arról, hogy egy életmód változtatást szándékozol csinálni. Mondd el...
1. nap – Az üdítőitalok
Üdvözlünk a 25nap.hu diabétesz programjának első napján. A mai feladat egyszerű: Hagyd abba az üdítőital fogyasztást! A hátralevő életedben soha többet ne igyál üdítőitalt. Sem kóla, sem tonik, sem a dobozos, gyümölcslének hívott italok nem szolgálják az egészséget....