A nyolcadik napi feladat megint ismerős lesz:
Végezz ma 60 perc enyhe testmozgást, kint a szabadban.
Eddigre már az ötödik napi testmozgást követően regenerálódtak az izmaid és ismét munkára foghatjuk őket.
Növeld meg az időtartamot 60 percre és végezz ma is nem megerőltető testmozgást, mondjuk gyaloglást kint a friss levegőn.
Hacsak lehetséges végezd ezt a szabadban úgy, hogy a bőröd érje a természetes napfény. Ennek hatására D-vitamint fog termelni a szervezeted, ami segít stabilizálni a vércukor szintet és megelőzi a diabétesz rosszabbodását.
A mozgást a megszokott módon, a második napon leírtak szerint végezd. Próbáld ki, milyen a másodpercenként két lépéses ritmus. Ez a legkevésbé megerőltető gyaloglás. Kevésbé fárasztó, mint a lassú séta. Ezt egy arab sivatagi vezetőtől tanultam.
———
És kattints ide a 9. napi ötletért!
A cukorbetegség gyógyítható…
… mindössze 25 nap alatt, véglegesen. Az alábbi egy szinte bárki számára követhető program aminek célja a 2-es típusú diabétesz végleges kezelése mindössze 3-4 hét alatt. Hogy lehet ez? A válasz igen egyszerű: A program nulladik napján elmész a saját orvosodhoz, aki...
0. nap – a felkészülés
Mielőtt belefogsz ebbe a programba, mindenképp vedd fel a kapcsolatot az orvosoddal, aki jelenleg kezeli nálad a diabéteszt. Azzal, aki beállította az inzulinod vagy a gyógyszer adagod. Tájékoztasd arról, hogy egy életmód változtatást szándékozol csinálni. Mondd el...
1. nap – Az üdítőitalok
Üdvözlünk a 25nap.hu diabétesz programjának első napján. A mai feladat egyszerű: Hagyd abba az üdítőital fogyasztást! A hátralevő életedben soha többet ne igyál üdítőitalt. Sem kóla, sem tonik, sem a dobozos, gyümölcslének hívott italok nem szolgálják az egészséget....