5. nap – újra gyaloglás a szabadban

Az ötödik napi feladat ismerős lesz:

Végezzen ma is 45 perc enyhe testmozgást.

Eddigre már a második napi testmozgást követően regenerálódtak az izmai és ismét munkára fogjuk őket.

Ez a testmozgás nem a zsírégetésről szól. Egészen más a célunk vele. Mindössze az a célunk, hogy megváltoztassuk a testének anyagcseréjét, hatást akarunk okozni a vércukorra és az inzulinválaszra. A mozgás eredményeként számtalan dolog megváltozik az anyagcserében.

Képzelje el ezt úgy, mintha a testének “központi számítógépe” azt tapasztalná, hogy az eddig megszokottal ellentétben egy új, más energiatárolási és felhasználási módszert kell alkalmaznia.

Rövidesen hozzá fog minden sejtje szokni ehhez a megváltozott körülményhez és elindul az anyagcseréje egy megújulás felé vezető úton.?Az út végén pedig nem csupán egy egészségesebb életmód lesz, hanem a diabétesz hiánya vagy emléke csupán.

Úgyhogy engedje el az egeret, kapcsolja ki a gépet és irány: 45 perc mozgás a szabadban a 2. napon leírtak szerint.

Majd olvassa el a 6. napi feladatot itt.