Szerző: 25nap | 25 napos diabétesz program
Szerezz be egy jó összetételű multivitamint! Szükséged van arra, hogy minden nap kiegészítsd az étrended egy olyan multivitamin készítménnyel, ami arányaiban, komplexitásában és méretében is alkalmas arra, hogy támogassa szervezeted a program során és utána...
Szerző: 25nap | 25 napos diabétesz program
Kezdj el erőfeszítést igénylő feladatokat végezni! Az eddigi nem megerőltető séta mellett most arra van szükséged, hogy az izmaid is megerőltesd. Az optimális az lenne, ha beiratkoznál egy konditerembe és egy szakértő edzővel fokozatos, a jelenlegi kondíciódnak...
Szerző: 25nap | 25 napos diabétesz program
A tizenkettedik napi feladat nem biztos, hogy könnyű lesz. Amennyiben rendszeres kávé fogyasztó vagy, akkor emberpróbáló, amennyiben nem, akkor gyerekjáték: Ne igyál több koffein tartalmú italt! Legyen ez az utolsó nap, hogy koffeint ittál. A koffein vércukor...
Szerző: 25nap | 25 napos diabétesz program
Hagyd abba a hidrogénezett növényi olajok fogyasztását. Ezek a nevükkel ellentétben nem természetes, hanem vegyészek által előállított olajok, amik szív és érrendszeri betegségeket okoznak, valamint hozzájárulnak a cukorbetegség kifejlődéséhez. Mik is ezek az olajok?...
Szerző: 25nap | 25 napos diabétesz program
Folytasd a 2. napon leírtak szerint a mozgást a szabadban, innentől kezdve minden 3. napon. Az edzés legalább egy órán át tartson és fokozatosan emelheted a terhelés szintjét, ahogy az izmai egyre jobban bírják a terhelést. Minden 3. napon legyen edzés. A két edzés...
