Szerző: 25nap | 25 napos diabétesz program
Az ötödik napi feladat ismerős lesz: Végezz ma is 45 perc enyhe testmozgást. Eddigre már a második napi testmozgást követően regenerálódtak az izmaid és ismét munkára foghatjuk őket. Ez a testmozgás nem a zsírégetésről szól. Egészen más a célunk vele. Mindössze az a...
Szerző: 25nap | 25 napos diabétesz program
Az első nap megszabadultunk a cukrozott üdítő italoktól. Ma, a 6. napon meg kell szabadulnunk minden hozzáadott cukortól, ami az ételeinkben van. A feladat a hatodik napra tehát: Hagyd abba a hozzáadott cukrot tartalmazó ételek fogyasztását. Sajnos ez nem egyszerű...
Szerző: 25nap | 25 napos diabétesz program
Kezdj el teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani Nem állítom, hogy nem lehet megélni kenyér nélkül. A manapság divatos paleolit “vallás” szerint a gabonafogyasztás az oka számos betegségünknek. Részben igaza is van annak, aki ezt gondolja. Mivel azonban kultúránkkal elég...
Szerző: 25nap | 25 napos diabétesz program
A nyolcadik napi feladat megint ismerős lesz: Végezz ma 60 perc enyhe testmozgást, kint a szabadban. Eddigre már az ötödik napi testmozgást követően regenerálódtak az izmaid és ismét munkára foghatjuk őket. Növeld meg az időtartamot 60 percre és végezz ma is nem...
Szerző: 25nap | 25 napos diabétesz program
Hagyd abba a cukor és különféle mesterséges édesítőszerek (sucralose, aszpartam, Nutrasweet, szacharin, stb…) fogyasztását. Édesítőszerként a mai naptól használj Steviát! Vásárolj steviát! A stevia egy növény. Dél-Amerikában őshonos, ahol a helyi indiánok használják...
Szerző: 25nap | 25 napos diabétesz program
Szerezz be egy jó összetételű multivitamint! Szükséged van arra, hogy minden nap kiegészítsd az étrended egy olyan multivitamin készítménnyel, ami arányaiban, komplexitásában és méretében is alkalmas arra, hogy támogassa szervezeted a program során és utána...
